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Construire des relations assertives efficaces

Catégories : Développement personnel
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À propos du cours

Cette formation est conçue pour vous aider à développer des compétences en assertivité, en identifiant les comportements qui nuisent à vos relations (passivité, agressivité, manipulation) et les obstacles qui vous empêchent de réagir de manière adaptée.

Objectifs Pédagogiques

  • Être capable de comprendre les bases de l'assertivité et ses avantages.
  • Être en mesure de reconnaitre et surmonter les obstacles à l’assertivité.
  • Savoir différencier l'assertivité des comportements passifs et agressifs.
  • Améliorer son estime de soi et à gérer situations difficiles, tant au niveau professionnel qu’au niveau personnel.

Contenu du cours

Introduction
Cette séquence vise à définir clairement ce qu'est l'assertivité et à en distinguer les comportements opposés. Elle explore les quatre caractéristiques fondamentales de l'assertivité : l'expression de soi, le respect, la confiance et l'écoute. Il est également question des comportements qui s'opposent à l'assertivité, à savoir la passivité, l'agressivité, et la passivité active (manipulation).

  • Introduction : Situer son affirmation de soi + Test
    15:00

Le concept de l’assertivité
Identifier les fondements de l'assertivité, ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pas. Distinguer et nommer les différents types de comportements interpersonnels nécessaires à l’assertivité. Connaitre leurs comportements réactionnels en situations difficiles.

Les bénéfices de l’assertivité
L'assertivité n'est pas une simple technique de communication, en réalité c'est un véritable levier pour transformer votre quotidien et améliorer votre bien-être.

Les obstacles au développement de l’assertivité
Dans ce chapitre, vous obtenez toutes les clés pour savoir comment dépasser les obstacles qui freinent votre assertivité. Développer son assertivité, c’est un chemin parsemé d’obstacles, de remises en question et d'hésitations. Certains viennent des choses sur lesquelles vous n’avez pas ou peu de contrôle. Mais beaucoup de ces freins sont internes.

Conclusion finale
Que vous cherchiez à éviter un conflit, à manipuler subtilement pour obtenir ce que vous voulez ou que vous imposiez vos idées de manière agressive... toutes ces réactions ont un point commun : elles abîment vos relations. Quand on ne s’affirme pas ou qu’on impose nos opinions de façon brutale, on crée des tensions, de la méfiance, et surtout, on brise peu à peu la confiance et le respect mutuel.

Certificat

Ajoutez ce certificat à votre CV pour démontrer vos compétences et augmenter vos chances d\\\\\\\'être remarqué.

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Notes et avis de l’apprenant

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AE
Il y a 2 mois
J'ai suivi cette formation avec des vidéos explicatives, et c'est une véritable pépite ! Les concepts sont clairs, les vidéos captivantes, et chaque leçon est parfaitement expliquée. J'ai adoré la structure et les exemples concrets qui m'ont permis d'appliquer directement ce que j'ai appris. Un grand merci pour cette expérience enrichissante !

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