Comment dire non sans culpabiliser

Description

Comment dire NON sans culpabiliser et sans blesser avec la méthode N.O.N.

Tu dis souvent “oui” alors que tu penses “non” ?
Tu culpabilises à l’idée de décevoir ou de créer un malaise ?
Tu veux apprendre à refuser… sans te cramer ?

Cette fiche te guide étape par étape pour t’exprimer avec clarté, sans blesser ni t’écraser.

🟢 Ce que tu achètes :
Une fiche réflexe PDF à télécharger (format Skills Attitude)
🔸 12 pages synthétiques, pédagogiques et percutantes
🔸 Une méthode en 3 étapes : Nommer, Offrir, Nourrir
🔸 Exemples concrets, erreurs fréquentes, pensées parasites
🔸 Checklist mentale pour oser dire non… et s’y tenir
🔸 Phrases prêtes à l’emploi et rappels émotionnels utiles

Pour qui ?

Tu dis souvent “oui” à contre-cœur ?
Tu as peur de froisser, de passer pour une personne froide ou égoïste ?
Tu es manager, pro de l’accompagnement, ou simplement une personne qui a du mal à poser ses limites ?

La fiche « Comment dire NON ? » est faite pour toi. Elle t’aide à refuser avec calme, fermeté et bienveillance.

Bénéfices concrets

✔ Tu apprends à refuser sans te justifier pendant trois heures
✔ Tu proposes des alternatives sans t’oublier
✔ Tu affirmes ton “non” sans agressivité ni maladresse
✔ Tu gagnes du respect, de l’espace, de l’énergie
✔ Tu ne te trahis plus pour faire plaisir aux autres

Extraits de la fiche

“Tu as le droit de dire non sans te justifier.”
“Ce n’est pas ton non qui blesse, c’est le besoin non comblé de l’autre.”
“Un non clair et bienveillant vaut mieux qu’un oui qui ronge.”

Format :
Fichier PDF – Haute qualité – 100 % imprimable et utilisable au quotidien
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